应化1602班：调节不良情绪，笑对生活压力

金秋时节，雨后初晴，为积极响应《心理素质与生涯发展》通识必修课程实践教学的要求，引起同学们对个人心理健康问题的重视，应化1602班于2018年10月30日下午16点在岳麓山开展了“调节不良情绪，笑对生活压力”的团体辅导，会议由心理委员鲁林同学主持，全班同学积极参与其中。

活动伊始，为了让每个同学全身心参与其中，同时活跃班级气氛，鲁林同学发起了“大家一起冲冲冲”的娱乐活动。大家从岳麓山山脚出发，排成一列，男生在前面，女生紧跟其后，后一个同学抓住前一个同学的衣服，大家一起用劲往上跑。刚开始时大家都很费劲，累得气喘吁吁，但是渐渐地通过大家不断探索和紧密配合，上山变得有趣而轻松。班长张荣同学说道：“奔跑的过程中不仅让大家释放了压力，放松了心情，同时还增进了同学们之间的感情。”

上山后大家走到穿石坡湖旁的亭子下，围成一个圆圈席地而坐，一边呼吸山上清新的空气，一边欣赏波光粼粼的湖水，每个人的脸上都露出了惬意满足的神情。接下来鲁林同学通过查相关资料为大家解读了“心理压力”的含义、如何看待以及如何释放压力，大家都聚精会神地聆听。为了进一步帮助同学们释放压力，开展了最令人激动的游戏环节，大家为了赢取胜利都使出浑身解数，欢声笑语不断。最后，鲁林同学结合现在的生活情况总结道：“转眼间，大学生活悄悄溜走了一半，如今大家已经步入了大学后半段的学习与生活。新的阶段，新的心情，新的感觉，新的希望，但是一切的开心快乐都建立在我们学会控制自己情绪，合理释放压力的基础之上，只有敢于面对自己的一切，才能真正地活出自我！”

通过这次“调节不良情绪，笑对生活压力”主题班会，同学们释放了沉重的学习压力，以面对面交流的形式分享了自己亲身的经历与体会，祝愿应化1602班的同学们能一同进步和成长！

文/蒋文倩