应化1601:情绪管理与压力应对
通讯员:张寒松 发布时间:2018-10-30 浏览量:次
进入大三,以后各种专业课程增多,同学们的压力也比大一大二的时候增大了许多。为了帮助同学们缓解压力,正确理解情绪和压力对个体身心健康和社会生活的意义,10月26日,应用化学1601班在中楼410举办了主题为“情绪管理与压力应对”的团体辅导活动,出席本次活动的有化学化工学院16级辅导员刘王楚齐老师和应化1601班的全体成员。
活动开始,刘王楚齐老师首先向同学们简单讲解了身心健康的重要性,随后活动便交由由生活委员赵丹卉同学主持。她首先向同学们介绍本次活动的目的:“第一:帮助同学们正确理解情绪和压力对个体身心健康和社会生活的意义;第二:帮助同学们检省自身情绪,了解自己的主导情绪特点,学会管理情绪;第三:帮助同学们掌握调节压力的方法和技巧,构建愉悦心情。”之后,活动便按照预定计划开展起来。
本次活动主要分为两个环节,第一个环节为每个同学准备三张小纸条,每张纸条上分别写上班级里任意一个同学的姓名,任意一个地点,正在做什么。由赵丹卉同学分别将三张纸条收齐,任意抽取其中的三张纸条组成一句话“谁在哪里做什么”,被叫到名字的同学将成为下一个抽取纸条的人。在第一个环节中很多句子让人捧腹大笑,同学们的压力也得到了明显的缓解。第二个环节要求每一个同学现场学习三种放松方式:腹式深呼吸法,肌肉放松法,冥想放松法。
活动最后,辅导员刘王楚齐简单总结了本次活动:希望大家学会情绪管理和压力应对,期末考试考出好成绩。同学们也纷纷表示在活动中自己的压力得到了释放,也进一步理解了对于压力和情绪的管理方式,对于自己的学习生活很有帮助。