应化1601：情绪管理与压力应对

　　　进入大三，以后各种专业课程增多，同学们的压力也比大一大二的时候增大了许多。为了帮助同学们缓解压力，正确理解情绪和压力对个体身心健康和社会生活的意义，10月26日，应用化学1601班在中楼410举办了主题为“情绪管理与压力应对”的团体辅导活动，出席本次活动的有化学化工学院16级辅导员刘王楚齐老师和应化1601班的全体成员。

　　活动开始，刘王楚齐老师首先向同学们简单讲解了身心健康的重要性，随后活动便交由由生活委员赵丹卉同学主持。她首先向同学们介绍本次活动的目的：“第一：帮助同学们正确理解情绪和压力对个体身心健康和社会生活的意义；第二：帮助同学们检省自身情绪，了解自己的主导情绪特点，学会管理情绪；第三：帮助同学们掌握调节压力的方法和技巧，构建愉悦心情。”之后，活动便按照预定计划开展起来。

　　本次活动主要分为两个环节，第一个环节为每个同学准备三张小纸条，每张纸条上分别写上班级里任意一个同学的姓名，任意一个地点，正在做什么。由赵丹卉同学分别将三张纸条收齐，任意抽取其中的三张纸条组成一句话“谁在哪里做什么”，被叫到名字的同学将成为下一个抽取纸条的人。在第一个环节中很多句子让人捧腹大笑，同学们的压力也得到了明显的缓解。第二个环节要求每一个同学现场学习三种放松方式：腹式深呼吸法，肌肉放松法，冥想放松法。

　　活动最后，辅导员刘王楚齐简单总结了本次活动：希望大家学会情绪管理和压力应对，期末考试考出好成绩。同学们也纷纷表示在活动中自己的压力得到了释放，也进一步理解了对于压力和情绪的管理方式，对于自己的学习生活很有帮助。